[...] na testosteronie) wyredukowany przy 68 kg, następnie masa do 83 kg i wyredukowany na 72 kg - przy tym samym BFie? Słaby, przeciętny, dobry wynik? Doszukiwać się błędów w treningu i go koniecznie zmieniać lub ładować jeszcze więcej białka na masie, niż 3g liczone z wszystkich źródeł (byłoby 2,5g ze źródeł zwierzęcych)? Trening powinienem [...]
A myślicie że teraz do supli nic nie sypią?%-) Ostatnio z głupa kupiłem a Auchan 6pak bestia shot xD wypiłem 2przed treningiem i się zaczęło: lekki szczekoscisk i zaciagani śliny, suchość w ustach, taka typowa chcec na "dozrzutke" ale krwa czego %-) i podniesiony popęd bo po godzinie z chęci na trening brak a bym tylko dupy na silce obczajal %-) [...]
e tam przyrosty i tak będą czy zrobie ten trening czynie, a jak nie to przecież mozna dorzucic wegli, insy, trenu, gh i pójdzie ;-)%-) a czy obsesja? obsesja jest samo branie saa i poświęcanie życia dla tego ;-) to myślę ze jeden trening roznicynie zrobi :-) narazie dopijam wodę i dojadam jeszcze jeden posiłek i może zrobię eksperyment naukowy [...]
[...] osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i ogolem ciezej mi sie jakos skupic :-) dlatego trenuje 2on1 off albo 2on 2 off jak jestem [...]
[...] pazdziernik przyjść na wizytę po kolejna recke i dopiero dostane papier na badania i zobaczymy co dalej z dawką Trochę martwią mnie te bóle mięśni i ewentualne odpuszczenie treningów.Mam nadzieje ze mnie to nie dopadnie.Bo chciałem lecieć testa ok 300mg przez cala kuracje i robić jakiś progres.Przeraża mnie jakikolwiek zastój w życiu i nic nie [...]
TRENING - pytanie teoretyczne Odkąd pamiętam, plecy były moją najlepszą partią. Łatwo mi się rozbudowują, wszystko ładnie wchodzi, trening bardzo skuteczny. Natomiast najsłabsze miałem zawsze barki i klatę. Naszła mnie taka myśl, że może wynika to z tego, że praktycznie całe plecy robię niemal w 100% na linkach. Zero sztang/hantli. Zupełnie [...]
Trochę od czapy pytanie bo czy martwy ciąg jest np stricte ćwiczeniem na plecy? Myślę że nie bo ja mam np 2 razy ciągi w tygodniu i raz w treningu hyper down 4 serie zakres 8-10p a drugi raz 4 serie w FBW power zakres 3-5p. Tak samo podciagania 2 razy w tygodniu na różnych zakresach i wioslowania a do tego jeden trening na zakresach 10-15 [...]
Panowie jak u was wygląda sprawa z ćwiczeniem będąc chorym? Zrobić trening czy lepiej odpuścić? To tylko 38 stopni przez zapalenie gardła. Poza bólem głowy niedającym myśleć, machać mogę normalnie klamotami. Czy takie ćwiczenie ma więcej plusów czy minusow, bo nie umiem odpuścić treningu i jedyną rzeczą którą mnie od niego odwiedzie to niemożność [...]
[...] Po każdym obudzeniu mam palmę pod kołdrą XDD U mnie NPP leci 2 tydzien razem z test enan i master enan i zegarek na rece musialem już przesunąć o 2dziurki a jak robie trening czy np gole sie myje zęby to muszę przerwy robić bo lapa puchnie .. Cisnienie ci nie wywała? Bo u mnie na poprzednim cyklu wywalało. Pomimo kontroli E2. Bo u mnie [...]
[...] najwiekszej liczby powtórzeń. Bo uważam że poniekad powinien to być cel. Ja nic nie mam do Twoich przerw :D jak ktoś ma czas długo trenować to i 10 minut można robić. Moje treningi kiedyś trwały po 3,5h jak wszystkie boje robilem na jednym treningu na wysokiej intensywności. Tylko mój układ nerwowy tego nie udźwignął za dlugo i doba była wtedy [...]
[...] MŻ - mniej żreć. ;-) Dawni zawodnicy kulturystyki, którzy nie mają już aspiracji zawodniczych, ale nadal dobrze wyglądają też do diety podchodzą ala-Łodzianin. Aczkolwiek - trening zawsze jest na wysokim poziomie. Tymczasem małolaty na siłce trening często olewają, coś tam podnoszą, coś tam na fejsie w międzyczasie załatwią, ale za to dieta - [...]
Z ciekawości co robisz 3 godziny ? 30 lat temu mój trening trwał 1-1,5h. Wraz z wiekiem potrzebuję dłuższej rozgrzewki, większej ilości powtórzeń na mniejszym ciężarze, dłuższych przerw między seriami. Zdecydowanie zwiększyłem udział maszyn, a tych też jest dziś więcej na siłowni niż w latach 90. A ja... po prostu lubię ćwiczyć. Staram się [...]
[...] pogadac, pobajerowac tu i tam i tak siedza po 2 godziny. Bardziej zeby chyba w domu nie siedziec z kobita %-) No ale chłopaki... To gdyby nie bomba to ile dalibyście radę na treningu wytrzymać? 10 minut? 15? ;-) Ja właśnie dlatego używam testa, aby sobie poprawić regenerację, wydolność i aby trening był przyjemniejszy, dłuższy etc. Dziś robiłem [...]
co do insy - problem z dawkami polega na wzrastajacej insulinopoprnosci tkanek, tzn przez miesiac pasuja ci dawki 2 x 10j i jest super , trening, apetyt, samopoczucie jednak np w nast mies juz to nie wystarcxa trzeba zwiekszac dawki, robi sie bledne kolo - tu tylko krok do zejscia - nie czujesz jak szybko moze dojac do spadki cukru bo juz [...]
tak jak napisal martainn jesli podnosi sie poziom testosteronu (w taki czy inny sposob) - poziom estrogenów tez wzrasta - wiec aby temu zapobiec mozna stosowac bolkery/inhibitory aromatazy choc podniesc testosteron mozna poprzez sam inhibitor aromatazy - ograniczajac 'produkcje' estrogenow automatycznie podniesiemy poziom testosteronu jesli chodzi [...]
[...] itd itd czasem z pushem zrobie procz tricepsu takze biceps, jak mam zap****** w robocie czy cos i nie daje dnia offa pomiedzy push a pull. To ile tak średnio jednostek treningowy w skali np 7 dni? 4-5dni czasem daje offa nawet 2 dni jak czuje brak sil albo mam busy z czyms i czasu nie ma, czy tak powinno byc, to nie wiem, ja tak robie i [...]
[...] przez chlanie jak beda dobre, to tez se tak tlumacz :-) 2.5h 2 partie do upadku miesniowego mowisz? to ostro, skoro mr olimpia dorian yates, cwiczyl 4x week do upadku i jego trening to bylo 40-50min max %-) no ale widocznie jak sam piszesz, cisniesz ostro, 2 partie za dzien i do tego masz regeneracje jak 10 latek. Coś mi się nie chce wierzyć żeby [...]
[...] miałem lekkiego pietra, bo nie wchodziłem jak zawsze stopniowo, tylko jednorazowy "strzał" wyszedł. Cały dzień mnie trzepało, pikawa hulała ostro. Joszkę biorę czasem przed treningiem bo fajnie toleruję ten środek (np dzisiaj jak po pobudce o 4:30 i 5 godzinach za fajerą trzeba było iść na trening;-)). Okolo 20 mg johy hcl mi wystarcza teraz w [...]
F1.08 jest tak jak mowisz ale podejrzewam jakby taki rebis zobaczyl cykl ketchupa potem zdjecia to by oplul monitor%-) potem przyjrzal by sie diecie suplementacji treningowi i trybowi zycia i juz by znal mniej wiecej co jest zle%-) No to prawda sam kiedys lecialem 1g trenu i dodatki. Fakt mase zrobilem ale jakosci lipnej i zdrowie dostalo. Teraz [...]
[...] tak samo miernie będzie szło, bo tutaj już nie chodzi nawet o metabolizm środków, tylko o ilość receptorów, ich wrażliwość. ładowanie w siebie dużych dawek koksu, ciężkie treningi zwiększają ilość AR, ale to jest taka robota głupiego, takich receptorów w samym bicku możesz mieć kilkadziesiąt k i po 2 latach ciężkiego atakowania bica i walenia [...]
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
